喝茶養生? 天天茶當水喝 40歲粉領族貧血　

近年流行無糖茶飲，但要小心，喝多還有可能造成貧血危機！就有一名40歲的粉領族，想要培養每天喝茶的養生習慣，不只三餐飯後必喝，甚至整天都不喝水了只喝茶，結果反而因此常常覺得勞累，就醫檢查更發現，因為茶飲當中的單寧酸與鐵質結合，導致身體吸收不到足夠的鐵，造成了缺鐵性貧血。

飯後一杯茶，去油解膩還可以提振精神，近年來流行無糖茶飲，標榜純天然又健康養生，但卻有一名４０歲的粉領族，培養每天喝茶習慣，甚至都不喝水了、全都只喝茶代替，自認養生卻越來越常覺得疲勞，健檢之後發現有貧血症狀。

原來就是因為茶類飲料中的單寧酸與鐵結合後，導致身體吸收不到足夠的鐵，產生缺鐵性貧血。正常女性血紅素標準值至少十二，她卻只剩八，更因為覺得疲倦喝更多茶，惡性循環常常臉色蒼白、頭暈。

就在這位粉領族暫停喝茶改回喝水後，血紅素隨即正常。醫師也提醒，儘管喝茶好處多多，但除了要小心過量以免影響鐵質吸收外，所含的咖啡因也有可能造成心悸、腸胃刺激，建議不要在空腹情況下飲用，一天以不超過５００ＣＣ為限，以免養生不成，還反而傷身。

資料來源: 2015/05/05 資料引用:台視新聞http://www.ttv.com.tw/104/05/1040505/10405050017000I.htm?from=568