【作者健康醫療網／記者林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2016年2月17日 上午10:39】

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

近年來空氣污染越來越嚴重，中國大陸霧霾一波接著一波衝擊台灣，天空霧茫茫的一片，細懸浮微粒(如PM2.5)濃度飆高，環保署空氣品質監測網屢屢達到「紫爆」，對你我健康造成相當大的危害。

PM2.5指的是大氣中的細懸浮顆粒物，它的直徑僅有2.5微米，比人體頭髮直徑的1/28 還小，幾乎隱形在空氣之中，小到足以穿透呼吸系統，並負載重金屬、戴奧辛以及病菌等，直接到人體肺臟支氣管，甚至可穿透肺泡，並直接進入血管中隨著血液循環全身，對全身器官皆有影響。

「想變瘦但不想痛苦減肥」「想要有好肌膚，但沒多餘的錢花在保養品上」，不論是哪個年代這些都是女性們的煩惱。「想變美，卻不想花費時間和金錢」似乎是不可能的事情。可是，其實是有方法可以簡單達成的。

過去總認為老菸槍是肺癌主因，但近年有年輕化趨勢且沒有抽菸史的女性增加，推斷與空氣汙染嚴重不無關係。像是奇美醫學中心收治最年輕的肺癌患者，一名26歲女性，作息正常無抽菸，卻在健檢發現肺部有陰影，意外發現罹患肺癌一期。

近來，中部受到大氣擴散不佳影響，細懸浮微粒（PM2.5）濃度，甚至達到最高等級的「紫爆」！過去大家以為PM2.5只對肺及呼吸道功能造成損傷，當心空氣中汙染物會破壞肌膚保濕功能。尤其，細懸浮微粒由於顆粒太小、穿透性高，事後加強清潔臉部、身體的方式洗去髒污，甚至可能會對皮脂膜刺激造成二度傷害。

《Journal of the American College of Cardiology》發表中國的研究，關於急性心肌梗塞(acute myocardial infarction) 跟空氣污染的關係。

台灣秋冬飽受空污威脅，有些地區在某些時段，PM2.5超標，導致過敏兒如:氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等病例激增，不少氣喘兒咳到臉色發紫喘不過氣，還有人因此住院。如果有眼痛，咳嗽或喉嚨痛等症狀，應考慮減少不必要的戶外活動。若真的要外出，一定要落實保暖工作，戴口罩、護目鏡..等。

適時補充水分是預防運動傷害的關鍵

運動過程不要等到口渴才喝水，每10到15分鐘就應補充100至200毫升、攝氏8到10度的涼水；若是大量流汗的長距離運動時，則可進一步攝取運動飲料，補充流失的電解質。

天氣屢飆高溫，一不小心可能就會造成熱傷害等中暑現象，因此出門時除了做好防護措施，最重要要記得隨時補充水分；基隆衛生局指出，預防熱傷害的三要訣就是保持涼爽、補充水分以及提高警覺，牢記要訣，多點注意，就能有效避免造成熱傷害。

作者圖文提供／采實文化 | 華人健康網 – 2015年7月2日 上午9:02

【華人健康網圖文提供／采實文化】

沒有人會想直接吃下12顆方糖，但是，卻能毫不猶豫的一口喝下含糖量更高的飲料。首先，我們先來看看飲料裡到底隱藏了多少份量的蔗糖。

作者華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導|華人健康網–2015年6月23日 上午9:42

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏天「奶水不足」，小心腎結石找上門！1名30歲男性上班族近來感覺腰痠背痛，以為是姿勢不良所致，後來竟然延伸至腹股溝也感覺疼痛，無法站立，才驚覺大事不妙，緊急就醫院診斷發現是罹患腎結石。